|
Sağlıklı beslenme, yeterli ve dengeli beslenmedir. Bu da, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri yeterli miktarda alabilmesi demektir. Dondurma bu açıdan değişik besin öğelerini bünyesinde toplayan, besin değeri yüksek bir yiyecektir. Dondurmada, protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra; A, C, D, E ve B vitaminleri, kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi mineraller bulunur.
Hemen bir örnek verelim; 100 gram kaymaklı dondurmada ortalama 135 miligram kalsiyum, 115 miligram fosfor, 100 miligram sodyum, 160 miligram potasyum, 0.1 miligram demir, 130 mikrogram A vitamini, 0.21 miligram E vitamini, 0.25 miligram B2 vitamini ve 0.13 miligram niacin vardır. Gördüğünüz gibi dondurma her açıdan çok yararlıdır!
 BYEEEE!!!!!!!!!!
|
• 
• 